Relacja z weganskich swiat

Swieta Bozego Narodzenia, to czas kulinarnej obfitosci, nawet na weganskim stole…
Jak juz z pewnoscia wiecie, jadamy surowo praktycznie na 100%, ale na swieta, szczegulnie jesli nie spedzamy ich sami, przyrzadzam kilka cieplejszych potraw. W tym roku byly to pelnoziarniste pierogi z cebulka i pieczarkami (ponoc doskonale, ja pozostaje po witarianskiej stronie, z wyjatkiem pikantnego naparu z buraczkow - moja wersja barszczu!). Reszta, hm… calkiem surowa:

koreczki owocowe (ananas, mango, kaki, kiwi)

czerwone ”wino” z granatami (sok: jablka, granaty i pomarancze)

nadziewane pieczrki “tartarem” z burakow

lodeczki z cykorii z guacamole z avocado ze spirulina

przerozne sosy i salatki…

salatka z czerwonaj kapusty z figami, orzechami i gruszkowym dressingiem

kuskus z brokulow z surowa cwikla z chrzanem, z “majonezem” z gruszek i z kielkami

…A na slodko:

SUROWA i weganska sztrucla pomaranczowo-czekoladowa

i rownie jedwabne smakiem kremy Raw:

krem czekoladowo-waniliowy z bananow platany (plantain) – cudo!

Krem Pinakolada na surowo! (z rumem, albo bez!)

A dla naszych czytelnikow proponuje:

Swiateczny krem czekoladowy

Na 4 porcje: 4 banany, 20 orzechow nerkowca, 1/2 lyzeczki wanili w proszku, 2 lyzki kakao, 2 lyzki karubu
Jesli macie blender Vitamix lub inny mocny sprzet, mozecie poprostu wszystko zmiksowac na gladki i jednolity krem. Jesli nie: namoczcie nerkowce przez 4-5 godzin, wypluczcie i miksujcie wszystko razem.
Wariant: zmiksujcie jednego banana i 5 orzechow z wanilia i kawalkiem surowego buraczka na rozowy krem!
Przelozyc krem do szklaneczek i wstawic do lodowki na 24h serwowac udekorowane nerkowcami, kokosem, czy tez swiezymi owocami.

Zyczymy Wszystkim smacznych, radosnych i rodzinnych swiat oraz udanego Sylwestra i pieknego 2015!

Karolina & Abel

Swiatecznie

Swieta to prezenty, darowac z sercem, podarowac sobie, otrzymywac… i co najmagiczniejsze, to, to, ze kazdego dnia otzrymujemy prezenty… Kupujac jablka u znanych nam “sadownikow” dostalismy wielka butelke swiezego jablkowego soku, jadac po orzechy wloskie, pani podarowala nam wielka dynie… i tak niemalze codzien…
W takiej tez nieco magicznej atmosferze nasze, zawsze szykowne posilki, nabraly jeszcze bardziej wyrafinowanego smaku:
Kremowy koktail z soku “jablka – buraki” zmiksowany z doskonale slodkimi i  dojrzalymi gruszkami. Nasz ulubiony poludniowy posilek w tym momencie

Gigantyczny zielony sok z jablek i burakow naciowych (860 ml w kazdym kieliszku!!!) i “sernik” na zimno z owocow i agar agar

a gdy ochota na popoludniowa herbate… doskonale “ciastko” z bananowym kremem czekoladowym (daktyle, kokos, banany, karub i kakao - tak, tak Low Fat Raw Vegan Life Style jest proste i niebiansko dobre…)

Wspanialych i udanych swiat Bozego Narodzienia!

I do zobaczenia za kilka dni, zastanowimy sie razem nad sylwestrowym Menu

Karolina

Ciasto na Nowy Rok

Po dlugiej przerwie na blogu, wracam z noworoczna propozycja ciasta i …
To ciasto jest surowe, bardzo proste do przygotowania, wysmienite i zdrowe!!! najlepiej przygotowac conajmniej 24h wczesniej.

Ciasto Kososowe

Skladniki na ciasto:
2 szklanki platkow owsianych, szklanka wiorkow kokosowych, 1/2 szklanki pestek sloneczniku, 1/2 lyzeczki nasion kopru wloskiego i 1/2 lyzeczki anyzu – wszystko mielimy na make, szczypta soli
sok z polowy cytryny, skorka otarta z polowy cytryny, 4 lyzki miodu, 1/4-1/2 szklanki wody
Mieszamy suche skladniki w misce, dodajemy sok z cytryny, skorke, miod i tyle wody, by powstalo ciasto – nie moze byc za suche, platki potrzebuja nieco wilgoci, by mogly nabrac delikatnej konsystencji.
Polewa
miksujemy: 2 banany, 3-4 daktyle, 2 lyzki kakao i 2 lyzki karubu (lub dodajemy 3-cia lyzke kakao), 2 lyzeczki oleju kokosowego lekko roztopionego (wystarczy postawic sloik w cieplym miejscu), wanilia i cynamon do smaku
Ciasto wykladamy na mala, wysypana wiorkami blaszke, lekko ugniatajac i wyrownujac powierzchnie zanurzona w wodzie dlonia. Polewamy przygotowana polewa i wstawiamy do lodowki na conajmniej 24h, najlepsze po 48!!!

Photo source: Google.

Sylwestrowa PINA COLADA (na 6-8 porcji lub 2 duze ;) )
1 swiezy ananas, 3-4 banany, 2 czubate lyzki miodu, 1/2 szklanki mleka kokosowego, 2-3 plasterki swiezego imbiru i dla tych, co pragna rum do smaku, woda do miksowania
Ananas i banany wlozyc do blendera wraz z mlekiem kokosowym, miodem i imbirem zmiksowac, az wszystko bedzie perfekcyjnie kremowe, dodac tyle wody, by powstal lekko kremowy napoj, ale nie zagesty, podawac w kieliszkach do koktaili. Mozna rowniez serwowac na swiateczne sniadanie (oczywiscie bez alkoholu!!!) – doskonaly i tonizujacy smoothie!

Smacznego i PIEKNEGO 2013!!!

Karolina

Wspomnienia z wakacji…

Tego lata spedzilismy kilkanascie dni w Polsce. Cudownie bylo zatopic sie w domowym ogrodzie pelnym warzyw i swiezych soczystych napelnionych sloncem owocow. Wracajac do Francji napelnilismy bagaznik warzywami i jablkami… Dzis jeszcze mam kilka ogorkow, wielkie cukinie, jablka i buraki. Stad tez poranny pomysl na swiezy sok. Przepyszny!
Sok ogorkowy
1 duzy nawet lekko przerosniety ogorek z ogrodka, 3-4 soczyste i twarde jablka, maly buraczek
Przepuszczamy wszystkie skladniki przez wyciskarke do sokow.
Razem z siostra tego lata przygotowywalam takze przepyszne desery i surowe ciasta. Najdoskonalszy byl chyba z mleka kokosowego, nawet najbardziej oporni na weganska i surowa diete dali sie uwiesc jego czarowi… oto przepis na ten wakacyjny rarytas:
Krem “sultanski”
2 jogurty sojowe, polowa kremu zebranego z mleka kokosowego (w puszce), syrop z agawy, garsc rodzynek (mozna je lekko namoczyc w malej lyzeczce rumu, czy koniaku), 2-4 lyzki kakao (surowego najlepiej, moze byc “normalne”)
Jogurt, krem z kokosa, syrop z agawy i kakao ubijamy w miseczce trzepaczka, probujemy czy wystarczajaco slodkie i czekoladowe, dodajemy ewentualnie syropu i kakao. Na koniec delikatnie wmieszac rodzynki i odstawic na conajmniej 12 godzin do lodowki. Po tym czasie przelozyc do pucharkow i podawac. Przechowuje sie 2-3 dni w lodowce.
Mleko kokosowe nie jest surowe, ale za to bakterie jogurtowe pozwoja na poprawne przyswojenie i strawienie tego kremu. Prawdziwy rarytas!!!

Smacznego.

Doskonaly smoothie na zimowa pluche... i nie tylko

Chcialam dzis podzielic sie przepisem na doskonale zielone smoothie, ktore rozwesela nawet w pochmorny dzien:
2 dojrzale banany
szklanka soku z ananasa (moze byc z puszki, nie surowe, ale lepsze niz nic ;))
garsc szpinaku
ok 1/2 - 1 szklanka wody, wg uznania

Miksujemy bardzo dokladnie wszystkie skladniki i podajemy natychmiast.

A do tego doskonala czekolada Rawnutella
2 dojrzale banany
garsc daktyli
2 lyzki masla orzechowego (u mnie migdalowe)
odrobina wanillii
2 lyzki kakao
2 lyzki karubu

Banany i daktyle siekamy na drobno. Wkładamy wszystko do kuchennego robota lub blendera (wtedy trzeba będzie dodac nieco wiecej wody) i dodając nieco wody miksujemy na gładka i gęsta masę. Przelewamy nasza czekoladę do sloiczka i odstawiamy na kilka godzin do lodówki, masa zgęstnieje i nabierze smaku.

Oraz moja ulubiona surówka z bialej kapusty
1/4 glowka bialej kapusty poszatkowana (np za pomoca robota lub mandoliny kuchennej)
marchewka starta drobno
jabłko starte
garsc rodzynek lub kawalki ananasa z puszki

sos
lyzeczka brazowego cukru
1/4 lyzeczki soli morskiej
lyzka octu jabłkowego
szczypta kminku
lyzeczka cynamonu
lyzka oliwy z oliwek

w miseczce rozmieszac składniki sosu za wyjątkiem oliwy
W dużej misce dokładnie wymieszać Kapustę ze startymi marchewka i jablkiem, dodac rodzynki lub ananasa i dokładnie wymieszać ze składnikami sosu. Odstawic calosc na co najmniej godzinę. Przed podanie doprawić oliwa.

I na koniec lniane KRAKERSY
2 szklanki siemienia lnianego
2 cebule
jablko
sol, musztarda, pieprz i kminek do smaku

Siemienie lniane zalewamy 4 szklankami wody i odstawiamy na 4 - 8 godzin. Nastepnie tarkujemy cebule i jablko na purée za pomoca tarki do plackow ziemniaczanych. Mieszamy mase z siemienia, purée i przyprawy. Wykladamy mase plasko na arkusze dehydratora i suszymy przez ok 12-14h przewracajac i usuwajac arkusze w mniej wiecej polowie suszenia.
Najsmaczniejsze bardzo chrupiace (maja one tylko jeden minus - caly dom pachnie cebula ;)) no i niezbedna jest suszarka...). Mysle, ze wersja pieczona w piekarniku moze byc rownie smaczna, acz jednak nie surowa...

foto pozyczone z blogu Chlorophylle en Lémurie

a oto moje wlasne (mniej widoczne jednak...)

Voila kilka pomyslow na dzisiaj! Ciepłego tygodnia!

Makowiec Czekoladowy? w wersji Raw

Oto propozycja DOSKONALEGO czekoladowego ciasta z makiem, w odpowiedzi na akcje weganskie swieta.

<a href="http://ciekawesniadanie.blogspot.com/2011/12/akcja-weganskie-swieta.html"><img src="http://tnij.org/akcjaws"></a>

Robi sie je w 5 minut, odstawia na noc do lodowki i kroi na dowolne kawalki. Rarytas!!!! Dostarczajacy cialu wszelkich odzywczych substancji, bardzo bogate w bialko i mineraly.

Makowiec Czekoladowy

Skladniki:

• 1/2 Szklanki wiorkow kokosowych, 1/2 szklanki migdalow, szklanka platkow owsianych (nie sa surowe tak naprawde, ale pyszne i zdrowe!), 1/2 szklanki maku, 1/4 szklanki kakao i 1/4 szklanki karubu, 1/2 szklanki naturalnego cukru

Wszystkie suche skladniki wkladamy do robota kuchennego z nozem “S”. Mielimy tak dlugo, az otrzymamy gruba make. Jesli nie mamy robota mozemy zmielic suche skladniki w mlynku do kawy  i razem wymieszac w duzej misce. Do powstalej maki dodajemy:

• 2 bardzo dojrzale banany, 2 czubate lyzki miodu, przyprawy korzenne, nieco wanilii i skorki pomaranczowej do smaku, szczypte soli i jesli chcemy kilka kropli rumu

Mielimy wszystko, dodajac kroplami ciepla wode, az otrzymamy jednolita kleista mase. Jesli pracujemy w misce, podane wyzej skladniki miksujemy za pomoca blendera z odrobina miodu i dodajemy do “maki” w misce, dokladnie mieszamy lyzka, dodajac odpowiednia ilosc wody, by otrzymac gladka mase.

• Powstala mase przekladamy do dowolnej foremki wysypanej kokosem, namoczonymi rekami ugniatamy mase w foremce, by rowno ja wypelnic. odtawiamy na conajmniej kilka godzin do lodowki.
• Nastepnie odkrawamy delikatnie brzegi i wykladamy stwardnialy czekoladowy blok na talerz lub dekoracyjna deseczke, kroimy na dowolne kawalki (wg apetytu) i serwujemy posypane wiurkami lub polane czekolada.

To ciasto jest pelne smaku i zdrowia, surowe, a daje uczucie komfortu i ciepla. Doskonale na sniadanie, przekaske, jako batonik do pracy, czy szkoly, a pieknie udekorowany z odrobina rumu jako aromat staje sie przepysznym deserem na swiateczny stol…

Nie zdazylam jeszcze polac czekolada, ale chyba nawet nie trzeba… mniam! Najlepszy jest po 48 h w lodowce!

Maly bonus:

SWIATECZNY SMOOTHIE

2 male banany (dojrzale), szklanka kawalkow ananasa (swiezy lub z puszki, ja mam tutaj doskonale w sloikach w sklepie bio, takze nie surowe, ale za to doskonale dla zdrowia i dojrzewaly na sloncu!!! ;) ), lyzka miodu, lyzka wiorkow kokosowych i garsc kielkow sloneczniku (jesli nie mamy moze byc lucerna lub inne zielone i delikatne w smaku)

Miksujemy wszystko ze szklanka swiezej wody i serwujemy na cuuuudowne swiateczne sniadanie!

Z pozdrowieniami

Karolina

“Crème” na jesien

 

Cudowny deser na jesienne leniwe sniadanie, jako dodatek do duzej szklanki soku z jablek i burakow z imbirem… hmmmm

Skladniki:

1 jogurt sojowy waniliowy, garsc orzechow nerkowca, duzy bardzo dojrzaly banan lub 2 male, lyzeczka kakao i lyzka karubu

Zmiksowac najpierw wszystkie skladniki z wyjatkiem kakao i karubu. Przelozyc polowe powstalej masy do deserowych pucharkow, do pozostalego kremu dodac karub i kakao, jeszcze raz dokladnie zmiksowac i uzupelnic pucharki ostroznie nakladajac druga warstwe. Podawac natychmiast lub jeszcze lepiej pozostawic na noc w lodowce, krem zgestnieje i nabierze smaku.

Doskonale jest zrobic duza porcje i przechowywac pucharki w lodowce, wyciagajac kilka chwil przed sniadaniem gotowy pucharek – i dzien zaczyna sie wyjatkowo…

 

Karolina

Migdalowe kulki zdrowia

W tej wiosennej burzy pogodowej, gdy slonce miesza sie z deszczem, wielka ochota na slodkie jest rzecza naturalna… smak slodki wzmacnia nasze “centrum” – rownowage, stabilnosc, poczucie harmonii i satysfakcji. Nic tez wiec dziwnego, ze tak czesto mamy ochote na slodkie. Jak jednak odpowiedziec z madroscia i zrozumieniem na prosby organizmu? Oto kilka propozycji, przyjemnosc i rozkosz bez wyrzutow sumienia :

Bananowy Shake

Skaladniki:
2 dojrzale banany, Filizanka wody, 2 lyzki karubu (mozna zastapic naturalnum kakao), lyzeczka miodu i 1 lyzka zarodkow pszennych
Wlozyc wszystkie skladniki do blendera/ miksera do koktaili i dokladnie zmiksowac na kremowy i puszysty shake. Podawac najlepiej posypane odrobina pylku pszczelego.
Doskonale, slodkie, zdrowe i odzywcze. Deser dobry na kazda pore dnia i dla kazdego!
Wariant : Niedodajac wody, otrzymamy lekki czekoladowy sos, doskonaly wszedzie tam, gdzie potrzeba slodkiego dodatku (np: saladki owocowe, ryz, ryzowe wafle, itp). By otrzymac przepyszne lody wystraczy tylko zamrozic powstaly sos, polecam jednak podwoic ilosc podanych wyzej skladnikow.

Kulki zdrowia i urody

Skladniki:
Szklanka zmielonych migdalow (np w mlynku do kawy), szklanka zmielonego sloneczniku, pol szklanki zarodkow pszennych (mozna zastapic platkami owsianymi, wiorkami kokosowymi lub zupelnie ominac), szczypta cynamonu, szczypta soli, kilka lyzek miekkiego miodu. Wiorki, sezam, kakao, karub, etc. do odtoczenia
W misce dokladnie wymieszac wszystkie suche skladniki. Stopniowo dodawac  miodu wyrabiajac “ciasto” rekami lub lyzka. Ciasto powinno byc geste. Odstawic na kilka godzin do lodowki. Gdy ciasto zgestnieje, wyjac, i rekami wyrabiac kulki wielkosci np orzecha, lub wg waszego uznania. Obtoczyc kulki w dowolnym wybranym przez was skladniku i ustawiajac na tacy lub duzym talerzu wstawic do lodowki. Przechowuja sie doskonale w lodowce nawet prze kilka tygodni.
Wariant swiateczny – mozna dodac rumu do “ciasta” i polac gotowe kule gorzka czekolada!!! Wspaniale domowe trufle czekoladowe!!!
  Smacznego! i pieknej harmonijnej wiosny.
Moje wiosenne kielki lucerny i rzodkiewki.

Noworoczna Nutella !!!

Wspanialego 2011 roku dla wszystkich poszukujacych harmonii i radosci na kazdy moment dnia… Slonca na niebie, w sercach i duszy… oraz smakolykow wspierajacych zdrowie, witalnosc i piekno naszych cial…
zycza : Karolina & Abel
Nutella – chwila zdrowej rozkoszy

Skladniki:
1/2 Szklanki orzechow laskowych, 1/2 szklanki pestek sloneczniku, 5 suszonych miekkich fig lub ok 8 daktyli, 1 bardzo dojrzaly banan, 3 duze lyzki naturalnego nieslodzonego kakao, kilka lyzek ciemnego trzcinowego cukru lub dobrego miodu, szczypta soli, cynamonu i wanilii, woda do miksowania
W mlynku do kawy lub w blenderze zmielic orzechy i pestki. Drobno pokroic figi i banana. Wszystkie skladniki wlozyc do blendera i dodajac stopniowo filtrowanej lekko cieplej wody, mielic na geste maslo (do konsystencji gestej smietany). Miksujemy w miare szybko, by maslo nie zgestnialo za szybko. Przekladamy natychmiast do czystych sloiczkow i chowamy do lodowki. Masa nabierze smaku i zgestnieje. Serwowac po okolu 48 godzinach. Maslo przechowuje sie bez problemu min. 2 tygodnie i z kazdym dniem nabiera bogatszego smaku.
Jesli zbyt mocno zgestnieje lub jesli chcemy uzyc naszej “nutelli'” jako bazy do czekoladowego sosu, nalozyc kilka lyzek czekoladowego masla do miseczki i rozetrzec lyzeczka z odrobina cieplej wody.
Wariant dla doroslych: dodac do miksowania duzy kieliszek rumu lub brandy lub whisky…

Mots clés Technorati : nutella,maslo czekoladowe,czekolada

Wieczor przed kominkiem

Tego lata otrzymalismy piekny prezent – mozliwosc przeprowadzki do domku z ogrodkiem i kominkiem… delektujac sie cieplem ognia, delikatnie laskoczacym skore na mojej twarzy, wspominam zeszla trudna zime… jestem pelna wdziecznosci za te zmiane i za urok ognia, o ktorym zawsze marzylam…
takie chwile wieczornej zimowej zadumy doskonale harmonizuja sie z orzechowymi milk shakami, potrzebny nam bedzie dobry blender i dowolne orzechy lub pestki, doskonale nadaja sie orzechy nerkowca, ktore sa delikatne, slodkie, mniej tluste niz wszelkie pozostale orzechy oraz swietnie miksujace sie na kremowa i jednolita konsystencje!! oto kilka inspirujacych przepisow, :

Cashew shake (2 porcje)
Garsc orzechow nerkowca, 3 do 5 daktyli posiekanych, szczypta soli, szczypta cynamonu, lyzeczka kakao, lyzeczka karubu (jesli mamy), 2 szklanki cieplej wody i odrobina wanilii.
Zmiksowac wszystko bardzo dokladnie w blenderze (mikserze do koktaili). podawac natychmiast, mozna doslodzic miodem.
Slonecznikowy rarytas (2 porcje)
1/2 filizanki sloneczniku (namoczonego na kilka godzin i oplukanego), lyzka miodu, duza slodk gruszka, lyzka kakao, kawalek swiezego imbiru, 2 szklanki goracej wody
Zmiksowac wszystkie skladniki na jednolity czekoladowy koktail.
Bananowy szake (2 porcje)
2 dojrzale banany, kilka orzechow nerkowca, lyzka kakao, 2 czastki pomaranczy, cynamon do smaku lub przyprawa do piernika, 1 szklanka lekko cieplej wody (nie za cieplej, bo banan sie “zetnie” na “serek”)
Zmiksowac dokladnie i podawac posypane cynamonem
smacznego

Desery dla zdrowia i urody - artykul

Desery i slodkosci dobre dla zdrowia i sylwetki

radosc na lstopad

Czekoladowe Ciasto Marchewkowe

Skladniki:
I warstwa
1szklanka siemienia lnianego
1szklanka sloneczniku
1marchewka
1pomarancza
3 lyzki miodu
1lyzeczka przypraw do piernika



zmielic ziarna na make w mlynku do kawy, Marchewke wyszczotkowac, zmiksowac z obrana pomarancza i miodem. Make wymieszac z przyprawami, nastepnie wyrobic z purée marchewkowym. Wylozyc na spod lekko natluszczonej foremki.

II warstwa:
2 banany
ok 4lyzki kakao
1 lyzka miodu (raczej twardego)
szczypta soli
2 plasterki imbiru

Wszytko razem zmiksowac (oprocz kakao), w miseczce dobrze wymieszc purée bananowe z tyle kakao, by powstala masa o konsystencji gestej smietany. Wylozyc na pierwsza warstwe ciasta, udekorowac pestkami, suszonymi owocami, itp, i wstawic do lodowki na ok 24h. Ciasto zgestnieje i nabierze smaku.

Serwowac jako doskonale sniadanie, deser, podwieczorek...



Smacznego wszystkim!!!



siemie lniane jest jednym z cudownych produktow natury, zawiera mnostwo niezbednych skladnikow, regulujacych system hormonalny, nerwowy. Leczy depresje, poprawia kondycje skory i wlosow, niezbedny dla wegetarian, posiada niezbedne mainokwasy i regulujacy wszystkie procesy cenny omega-3.

Doskonale ciasto dla urody, kondycji, sprawnosci intelektualnej i pokoju wewnetrznego...

Na zdrowie!!!

Ekstra krem czekoladowy

Gdy jesienne deprechy nadchodza... tym mozna sobie poprawic humor!!!

Wybierzcie 1 duzego dojrzalego banana
1 slodkie jablko
garsc orzechow laskowych, zmielic w mlynku, lub namoczyc na kilka godzin (tylko, ze potrzeby slodkiego sie nie przewiduje... warto zawsze miec cos namoczonego w lodowce, np)
1 lyzeczka cynamonu
2 lyzki kakao
szczypta soli

pkroic owoce na drobne skladniki, orzechy odcedzic i oplukac, lub wrzucic zmielony puder (i troche wody), dodac kakao i sol i wszystko razem zmiksowac na puszysty krem, serwowac z odrobina miodu!!! najlepszy deser swiata
polecam!!! i do tego zdrowy...
Humor mi sie poprawil i nadzieja powraca...

Koktail wzmacniajacy system odpornosciowy

W medycynie chinskiej, silny system odpornosciowy chroni nas przed wszystkim, co pochodzi z zewnatrz, wiec oprocz klasycznych 'perwersji': Zimno / Wilgoc / Wiatr / Goraco, mamy jeszcze caly zestaw nieco subtelniejszych 'perwersji': stres w pracy, w domu, niedobre intencje otaczajacych nas ludzi, zimno emocjonalne, itp...
Tenze koktail zrobiony na bazie kielkowanej pszenicy, jest niezwyklym napojem na wzmocnienie: fizyczne i emocjonalne!!!
Mikstura niezbednych witamin, mineralow, ale tez witalnosci i energii, jako ze sila kielkujacego ziarna jest ogromna!!! dar natury na wzmocnienie ciala i duszy... Co ciekawe, w starych tekstach esenienskich ( pisanych przez uczniow Jezusa) znajdujemy wiele wskazowek na temat zywienia, w tym odnosnie sily kielkowanej pszenicy!

Wiec ku duchowej sile... oto przepis:
mala filizanka kielkowanej 3 dni pszenicy (ok, jak jest cieplo w pomieszczeniu, to skielkuje szybciej!)
1 banan
1 jablko Golden, slodkie, miekkie i dojrzale
1 lyzka miodu (nie grzanego! z dobrej pasieki, moj ulubiony to polski gryczany!!!)
2 plasterki imbiru
lyzeczka cynamonu
szczypta soli
szklanka mocno cieplej wody

Wszystko wrzycic do blendera i miksowac na gladki koktail, popijac cieple

WARIANT dla lasuchow: dodac lyzke dobrego kakao i krople aromatu migdalowego (bio!)

Na zdrowie, na humor, na piekna jesien